Creatina: Exista efecte negative, contraindicaț...
Creatina este unul dintre cele mai cunoscute și utilizate suplimente în lumea pasionaților de sport. Probabil cunoști toate beneficiile aduse organismului. Dar știi dacă există efecte secundare? Care sunt contraindicațiile...
Dextroza: Ce este și când se folosește în sport...
Dextroza - un tip de zahăr care sigur îți este familiar dacă obișnuiești să citești eticheta produselor de la raft sau dacă ești o persoană sportivă care apelează adesea la...
Lipsa de electroliți: Simptome și semne de desh...
Te-ai gândit vreodată că oboseala, crampele musculare sau scăderea performanței la antrenament pot avea o cauză mai simplă decât crezi? De cele mai multe ori, tindem să punem totul pe...
EAA vs BCAA: Diferențe și beneficii
EAA și BCAA sunt cei mai buni aminoacizi și nu e de mirare că majoritatea sportivilor aleg aceste suplimente. Ce le diferențiază de restul și de ce sunt esențiale pentru...
De câte grame de proteine ai nevoie pe zi pentr...
Proteinele sunt esențiale pentru organism. Și ai tot auzi asta în ultima perioadă, dar știi exact ce să pui în farfurie pentru a ajunge la gramajul ideal pentru un stil...
Carbohidrați: Ce sunt, carbohidrați complecși ș...
Elimin carbohidrații din alimentație și o să mă simt mult mai bine! De câte ori ți-ai promis asta? Problema reală nu este că nu ai reușit să renunți, ci că,...