Suplimente pentru hidratare

Suplimentele pentru hidratare sunt produse care înlocuiesc mineralele (electroliții) pierdute prin transpirație în timpul efortului fizic — sodiu, potasiu, magneziu, calciu și clor. Se adresează sportivilor activi care se antrenează intens, în special la căldură, sau care desfășoară activități fizice ce depășesc 60–90 de minute.

Electroliții suplimentari devin necesari la antrenamente care depășesc 60–90 de minute, la efort în căldură și umiditate ridicată sau dacă transpiri abundent (urme de sare pe haine sau piele). La antrenamente scurte în mediu temperat, apa plată și alimentația normală sunt în general suficiente.

Electroliții fără carbohidrați sunt potriviți pentru hidratare zilnică, antrenamente scurte sau faza de definire — furnizează mineralele fără calorii extra. Variantele cu carbohidrați (băuturi izotonice) sunt recomandate în sporturile de anduranță și antrenamente intense de lungă durată, unde energia și hidratarea sunt ambele priorități.

Da — hiponatremia (sodiu prea scăzut) apare când consumi cantități mari de apă fără a înlocui sodiul pierdut prin transpirație. Simptomele includ greață, dureri de cap și confuzie. Soluția: nu consuma apă forțat peste senzația de sete și adaugă electroliți la sesiunile lungi de antrenament.

Da — HyperFit.ro importă direct de la distribuitori autorizați în România. Toate produsele pentru hidratare (Electrolyte Powder Optimum Nutrition, Gold Standard BCAA Train Sustain și altele) sunt originale, cu termen de valabilitate verificat și factură inclusă.