Am nevoie de suplimente dacă mănânc sănătos?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Chiar și o dietă echilibrată lasă adesea goluri în vitamina D (greu de obținut din alimente, depinde de soare), omega-3 (necesită consum frecvent de pește gras), magneziu (solul modern este epuizat în magneziu față de acum 50 de ani) și vitamina B12 (absorbție scăzută la persoanele de peste 50 de ani sau pe anumite medicamente). Suplimentarea țintită completează, nu înlocuiește alimentația."}]}]}

Care sunt cele mai importante suplimente pentru sănătate, indiferent de vârstă?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Vitamina D3 + K2, omega-3 și magneziul sunt cele cu cel mai larg impact și cele mai frecvente deficiențe în populația generală. Acestea reprezintă baza unui protocol de sănătate generală pentru oricine."}]}]}

Multivitaminele sunt eficiente?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Da, cu condiția să alegi formulări cu forme bioactive (nu oxidul de magneziu, nu ciancobalamina, nu acidul folic sintetic). Multivitaminele de calitate asigură o plasă de siguranță nutrițională completă și sunt mai convenabile decât suplimentele individuale pentru persoanele fără deficiențe diagnosticate."}]}]}

Omega-3 de la pești sau de la alge?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Ambele sunt eficiente. Uleiul de pește este mai accesibil ca preț și are o formulare bine-documentată. Uleiul de alge este varianta vegană și sursa originală de omega-3 (peștii acumulează omega-3 din alge). Pentru vegani sau persoanele cu alergie la pește, uleiul de alge este soluția optimă."}]}]}

Pot lua toate suplimentele dimineața?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Da, în general — dar unele sunt mai bine tolerate sau absorbite la momente specifice. Magneziul funcționează mai bine seara (relaxare, somn). Vitamina D se absoarbe mai bine cu grăsimi (la masă). Probioticele — pe stomacul gol sau cu o masă fermentată. Vitamina C — poate irita stomacul dacă e luată fără mâncare."}]}]}

Suplimente pentru sanatate | HyperFit.ro

Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei Livrare gratuită la comenzi de peste 300 de lei