Cea mai bună Creatină în 2026 — Top Creatine disponibile în România
Creatina este suplimentul sportiv cu cel mai solid suport științific — peste 1.000 de studii clinice publicate, pe perioade de până la cinci ani. Este și cel mai studiat supliment nutritiv din lume, folosit de sportivi de peste trei decenii.
Pe HyperFit.ro găsești creatină în toate formele: monohidrată pură micronizată, Creapure® certificată, complexe multi-componentă, capsule și jeleuri — de la DY Nutrition, Optimum Nutrition, Weider și Genius Nutrition.
Cum am ales — criteriile noastre:
- Tipul și puritatea creatinei — monohidrată, Creapure® sau complex multi-componentă
- Doza per porție — minim 3 g creatină funcțională
- Formatul — pudră fără aromă, pudră aromată, capsule sau jeleuri
- Ingrediente adiționale — unele formule adaugă beta-alanină, taurină sau vitamine B
- Prețul per gram de creatină activă, nu per ambalaj
- Formula cea mai completă → The Creatine, DY Nutrition, 400g
- Monohidrată clasică → Micronised Creatine Powder, Optimum Nutrition, 317g
- Standardul Creapure® → Pure Creatine Powder, Weider
- Pentru avansați → CREAF7, Genius Nutrition, 405g (6 forme)
- Cea mai comodă → Premium Pure Creatine Gummies, Weider (60 jeleuri)
- Cel mai bun preț per porție → Creatine Monohydrate, Genius Nutrition, 400g (133 porții)
Top creatine disponibile pe HyperFit.ro
#1 — DY Nutrition
The Creatine, DY Nutrition, 400g | Complex cu creatina, beta-alanina, taurina, vitamine B
Formula semnată de Dorian Yates combină creatina monohidrată cu beta-alanină, taurină și vitamine din grupul B. Dacă ai lua oricum beta-alanină separat, aici o ai inclusă — iese mai ieftin decât două produse. 40 de porții, trei arome.
| Format | 400 g — 40 porții |
| Tip | Complex cu beta-alanină, taurină, vitamine B |
| Arome | Cherry, Peach, Strawberry |
#2 — Optimum Nutrition
Micronised Creatine Powder, Optimum Nutrition, 317g | Creatina monohidrata micronizata
Referința categoriei de peste douăzeci de ani. Creatină monohidrată micronizată, fără aromă și fără ingrediente adăugate — se dizolvă mai ușor decât monohidrata standard datorită particulelor mai fine. 63 de porții de 5 g.
| Format | 317 g — 63 de porții |
| Tip | Monohidrată micronizată |
| Aromă | Fără aromă |
#3 — Weider
Pure Creatine Powder, Weider | Creatina monohidrata Creapure®
Creapure® este creatina monohidrată produsă în Germania de AlzChem, cu puritate de 99,95% verificată independent pe fiecare lot. Diferența față de o monohidrată bună fără certificare nu e în efect, ci în garanția că nu conține subproduse de sinteză. Disponibilă în două gramaje.
| Format | 250 g sau 600 g |
| Tip | Creapure® certificat pe lot |
| Aromă | Fără aromă |
#4 — Genius Nutrition
CREAF7, Genius Nutrition, 405g | Complex cu 6 tipuri de creatina
Șase forme de creatină într-o singură formulă: monohidrată, citrat, malat, piruvat, alfacetoglutarat și fosfat. Dovezile pentru formele alternative sunt mai puține decât pentru monohidrată, dar unii sportivi le tolerează digestiv mai bine. 44 de porții.
| Format | 405 g — 44 de porții |
| Tip | Complex, 6 forme de creatină |
| Arome | Stormy Lime, Nectarine, Balinese Mango, Green Apple |
#5 — Weider
Premium Pure Creatine, Weider, 375g | Creatina 100% Creapure®
Același ingredient Creapure®, într-un ambalaj de 375 g — 75 de porții de 5 g, adică două luni și jumătate de utilizare zilnică. Prețul per gram scade simțitor față de formatul mic.
| Format | 375 g — 75 de porții |
| Tip | 100% Creapure® |
| Aromă | Fără aromă |
#6 — Optimum Nutrition
Micronised Creatine Powder, Optimum Nutrition, 247,5g | Cu aromă
Aceeași creatină micronizată ca varianta neutră, dar aromată — se bea singură cu apă, fără să fie nevoie de un shake în care să o ascunzi. Alegerea potrivită dacă creatina e singurul supliment pe care îl iei.
| Format | 247,5 g |
| Tip | Monohidrată micronizată, aromată |
| Arome | Blue Raspberry, Orange, Fruit Punch |
#7 — DY Nutrition
Creatine Monohydrate, DY Nutrition, 300g | Creatina monohidrata
Varianta fără adăugiri din gama DY — doar creatină monohidrată, fără aromă și fără alte ingrediente. Pentru cine vrea brandul Dorian Yates, dar ia deja beta-alanină și vitamine separat.
| Format | 300 g — 60 de porții |
| Tip | Monohidrată pură |
| Aromă | Fără aromă |
#8 — Weider
Creatine 200 MESH Cherry Lollipop, Weider, 300g
200 MESH e o specificație de măcinare: particulele trec printr-o sită cu 200 de ochiuri pe țol. Rezultatul e o pudră care se dizolvă mai bine și lasă mai puțin sediment în pahar. Aromată cireaseă.
| Format | 300 g — 60 de porții |
| Tip | Monohidrată micronizată 200 MESH |
| Aromă | Cherry Lollipop |
#9 — Weider
Premium Pure Creatine Gummies, Weider, 60 jeleuri
Creatină monohidrată în jeleuri — fără shaker, fără apă, fără cântărire. Util în deplasare sau la birou. Prețul per gram de creatină e mai mare decât la pudră, iar asta e compromisul pe care îl faci pentru comoditate.
| Format | 60 de jeleuri |
| Tip | Monohidrată în jeleuri |
| Arome | Cherry Pop, Blackberry-Strawberry |
#10 — Genius Nutrition
Creatine Monohydrate, Genius Nutrition, 400g | Creatina monohidrat micronizata
400 g fără aromă, la o porție de 3 g — 133 de porții dintr-o cutie. Calculat pe gram de creatină, e cea mai economică opțiune din listă. Fără arome și fără umpluturi.
| Format | 400 g — 133 de porții |
| Tip | Monohidrată micronizată 100% |
| Aromă | Fără aromă |
Întrebări frecvente despre creatină
❓ Cât creatină iau pe zi?
Doza studiată cel mai frecvent este de 3–5 g creatină monohidrată zilnic. Nu există beneficiu dovedit pentru doze mai mari. Faza de încărcare (20 g/zi × 5 zile) accelerează saturarea, dar nu este obligatorie.
❓ Creatină monohidrată vs Creapure® — care e diferența?
Creapure® este marca germană produsă de AlzChem, cu puritate 99,95% verificată independent pe lot. Monohidrata obișnuită de calitate bună are puritate similară, dar fără certificare.
❓ Pudră, capsule sau jeleuri — ce aleg?
Pudra are cel mai bun preț per gram. Capsulele și jeleurile sunt mai comode în deplasare, dar costă de două-trei ori mai mult pentru aceeași cantitate de creatină.
❓ Creatina cu aromă sau fără?
Fără aromă se amestecă în orice băutură și e mai ieftină per gram. Cea cu aromă se bea singură cu apă — util dacă nu iei și alte pudre.
❓ Când se ia creatina?
Momentul din zi contează puțin. Ce contează este consumul zilnic constant, inclusiv în zilele fără antrenament, pentru menținerea saturării musculare.
Informații importante
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
Suplimentele alimentare nu sunt medicamente și nu au proprietăți de prevenire, tratare sau vindecare a bolilor.
Nu depășiți doza zilnică recomandată înscrisă pe ambalaj. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
Dacă urmați un tratament medicamentos, sunteți însărcinată, alăptați sau aveți o afecțiune preexistentă, consultați medicul înainte de utilizare.
Citește și
